혈전 생성, 암세포 성장 억제및 치매 예방 돕는 뇌신경 보호 효과가 있는 십자화과 채소들에 대한 총정리
브로콜리, 양배추, 무, 콜라비 등은 모두 십자화과(Brassicaceae) 채소에 속하며, 이들 십자화과 채소는 건강에 매우 유익한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 십자화과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등이 풍부하게 포함되어 있어, 여러 가지 질병 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.1. 영양소의 풍부함십자화과 채소는 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다: - 비타민 C: 면역력을 강화하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. - 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. - 식이섬유: 소화 건강을 촉진하고, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. - 폴리페놀과 항산화 성분: 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 기여합니다.2. 항암 효과십..
2025. 1. 21.
